ガスライティング（Gaslighting）は、心理的な操縦や洗脳の一形態であり、相手を混乱させたり、自己の認識や現実感を疑わせることによって、被害者の自己信頼や判断力を弱める手法です。ガスライティングは、しばしばパートナーや家族、上司や同僚など、関係性の中で権力や影響力を持つ人物によって行われます。
ガスライティングの具体的な手法としては、次のようなものがあります：
1. 嘘や虚偽の情報を提供する：被害者に対して嘘や虚偽の情報を与え、自己の記憶や認識との矛盾を引き起こします。
2. 事実を歪曲する：事実を意図的に歪曲し、被害者の認識や理解を曇らせます。
3. 責任転嫁：自身の過ちや問題を被害者のせいにすることで、被害者を自己責任の感情に囚われさせます。
4. 相手を攻撃する：被害者を攻撃し、否定的な言動や罵倒を行うことで、自己価値感や自尊心を傷つけます。
5. 無視や軽視する：被害者の感情や意見を無視し、軽視することで、被害者の存在や意見の価値を無効化します。
ガスライティングは、被害者に深刻な心理的苦痛や自己否定感、現実感の喪失をもたらす可能性があります。また、長期的には被害者の自己信頼や自己価値感を低下させ、依存や抑圧的な関係に囚われることもあります。
重要なことは、ガスライティングによる被害を認識し、自己を守るためにサポートを求めることです。被害者は、信頼できる人々や専門家の助けを借りて、自己を取り戻すことが重要です。
